一杯水能消灭怒气/坏情绪可加剧哮喘/快乐夫妻常做的事
一杯水能消灭怒气
文/闻卓
生气人人都要面对，但不见得人人都能控制好，即便知道生气会使我们的人生不快乐，很多人还是不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。给大家开个平息怒气的“药方”，生气时不妨试一试，做个情绪排毒。
喝水 大家知道出汗和排尿都是人体排出体内毒素的方式，而这些过程都离不开喝水的作用。生气时，喝杯水能帮助体内的有害脂肪酸排除，还可以减小毒性。
呼吸 专注地、深而缓慢地吸气4～5秒钟，然后呼气6～7秒钟，这样反复若干次后，可以让我们的肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来 ......
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文/闻卓
生气人人都要面对，但不见得人人都能控制好，即便知道生气会使我们的人生不快乐，很多人还是不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。给大家开个平息怒气的“药方”，生气时不妨试一试，做个情绪排毒。
喝水 大家知道出汗和排尿都是人体排出体内毒素的方式，而这些过程都离不开喝水的作用。生气时，喝杯水能帮助体内的有害脂肪酸排除，还可以减小毒性。
呼吸 专注地、深而缓慢地吸气4～5秒钟，然后呼气6～7秒钟，这样反复若干次后，可以让我们的肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来 ......
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